Das Aufwärmen wird nicht nur im Fitness- und Gesundheitssport, sondern auch im Leistungssport häufig vernachlässigt. Im folgenden Abschnitt werden die wesentlichen Faktoren des Aufwärmens erörtert.Zie…

Eine effektive Gestaltung des Trainings kann nur dann erfolgen, wenn bestimmt Prinzipien , die als Grundsätze der Planung und Durchführung des Trainings anzusehen sind, beachtet und eingehalten werden…

Die Ursachen der sportlichen bzw. körperlichen Leistungssteigerung liegt in der Fähigkeit zu biologischen Anpassungsprozessen des menschlichen Organismus und seiner Teilsysteme. Sämtliche Anpassungser…

Vom Trainingsbegriff ist in diesem Zusammenhang der Begriff "Übung"  ganz klar abzugrenzen. Fälschlicherweise werden beide Begriffe häufig synonym verwendet, jedoch unterscheiden sie sich erheblich im…

Einem regelmäßig durchgeführten Fitness-  und Gesundheitstraining kommt heute die Bedeutung zu, die Auswirkungen der bequemen Lebensführung und des Bewegungsmangels zu kompensieren und darüber hinaus …