Das Aufwärmen wird nicht nur im Fitness- und Gesundheitssport, sondern auch im Leistungssport häufig vernachlässigt. Im folgenden Abschnitt werden die wesentlichen Faktoren des Aufwärmens erörtert.Zie…

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Eine effektive Gestaltung des Trainings kann nur dann erfolgen, wenn bestimmt Prinzipien , die als Grundsätze der Planung und Durchführung des Trainings anzusehen sind, beachtet und eingehalten werden…

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Die Ursachen der sportlichen bzw. körperlichen Leistungssteigerung liegt in der Fähigkeit zu biologischen Anpassungsprozessen des menschlichen Organismus und seiner Teilsysteme. Sämtliche Anpassungser…

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Vom Trainingsbegriff ist in diesem Zusammenhang der Begriff "Übung"  ganz klar abzugrenzen. Fälschlicherweise werden beide Begriffe häufig synonym verwendet, jedoch unterscheiden sie sich erheblich im…

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Einem regelmäßig durchgeführten Fitness-  und Gesundheitstraining kommt heute die Bedeutung zu, die Auswirkungen der bequemen Lebensführung und des Bewegungsmangels zu kompensieren und darüber hinaus …

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