Auch im Präventivsport speziell in der Sekundärprävention kommt dem Hypertrophietraining eine dominante Bedeutung innerhalb der Krafttrainingsmethoden zu. Neben dem bereits beschriebenen Effekt der Unterstützung einer Körperfettreduktion ( primäres Ziel bei der Behandlung von Diabetes mellitus, Hypertonie, Fettstoffwechselstörung etc. ) wird durch gezielten Muskelaufbau bei dem Gesundheitssprtler eine erhöhte Alltagsbelastbarkeit erreicht.…

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  Kraftausdauertraining: Kraftausdauertraining zählt zu den umfangsorientierten  Krafttrainingsmethoden…

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Definition " Krafttraining":   " Krafttraining" ist ein zentraler Sammelbegriff, der im übergeordneten Sinne die Trainingsart mit dem generellen Ziel der Verbesserung der Kraftfähigkeiten beschreibt.…

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In der Trainingspraxis werden drei Subkategorien der Kraft…

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Ein Aufwärmprogramm sollte, wenn möglich, nach folgender Reihenfolge ablaufen: Psychische / mentale Einstellung- Zu Beginn einer Trainingseinheit sollte zunächst eine positive Einstellung zum Training gefunden werden, um die Konzentration und Motivation zu fördern.…

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