Eine effektive Gestaltung des Trainings kann nur dann erfolgen, wenn bestimmt Prinzipien , die als Grundsätze der Planung und Durchführung des Trainings anzusehen sind, beachtet und eingehalten werden.Nachfolgend werden die wichtigsten Trainingsprinzipien als übergeordneten Orientierungsgrundlagen zum Handeln im sportlichen Training auf geführt und erklärt.…

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Die Ursachen der sportlichen bzw. körperlichen Leistungssteigerung liegt in der Fähigkeit zu biologischen Anpassungsprozessen des menschlichen Organismus und seiner Teilsysteme. Sämtliche Anpassungserscheinungen werden durch überschwellige …

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Vom Trainingsbegriff ist in diesem Zusammenhang der Begriff "Übung"  ganz klar abzugrenzen. Fälschlicherweise werden beide Begriffe…

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Einem regelmäßig durchgeführten Fitness-  und Gesundheitstraining kommt heute die Bedeutung zu, die Auswirkungen der bequemen Lebensführung und des Bewegungsmangels zu kompensieren und darüber hinaus die körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren.Richtig durchgeführt hat ein adäquates Fitness- und Gesundheitstraining kaum Risiken.…

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