Besiege deinen inneren Schweinehund:     Die Entscheidung zu fällen, in den Fitnesssport zu gehen oder zu wechseln, fällt meist nicht sonderlich schwer. Die Zielstellung ist schnell gesetzt un…

    Die Thematiken Sport und Fitness haben in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen. Durch die Verbreitung über Social Media und die kommerzielle Branche haben sich immer mehr Themen e…

  Im Alltag, bei  der Arbeit und selbstverständlich auch im Sport sind gut entwickelte koordinative Fähigkeiten ein wichtiger Baustein für eine allgemeine Belastbarkeit. Im höheren Lebensalter wird di…

      Dehnung der vorderseitigen Oberschenkelmuskulatur :     Stabile Seitenlage am Boden einnehmen. Der Rücken ist gerade, der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Der dem Boden zugewandte Arm wird …

  Hier finden Sie ausgewählte Dehnübungen für die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers:       Dehnung der Wadenmuskulatur (Schwerpunkt- Zwillingswadenmuskel) :   Stabilen, aufrechten Stand einnehmen,…