Dehnmethoden: Zur Verbesserung der Beweglichkeit der Dehnfähigkeit wurden eine Vielzahl von Dehnmethoden kreiert, welche zum Teil heute noch bezüglich ihrer Effektivität in sportwissenschaftlichen Kreisen kontrovers diskutiert wird. Bei der näher gehenden Betrachtung lassen sich alle Dehnmethoden unter den dargestellten Ausführungskriterien zuordnen und charakterisieren.…

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Definition: Unter Ernährung versteht man die Summe aller Vorgänge, die dem lebenden Organismus von außen die zur Aufrechterhaltung der Lebensvorgänge erforderlichen Substanzen zuführen.…

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Die sportmotorische Fähigkeiten werden bekanntlich in fünf Bereiche unterteilt- ( Kraft,Ausdauer,Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit).Neben den Fähigkeiten Kraft und Ausdauer…

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  Definition : " Ausdauer ist die Fähigkeit, physisch und psychisch lange einer Belastung zu widerstehen, deren Intensität und Dauer letztenendlich zu einer unüberwindbaren Ermüdung führt, und / oder sich nach physischen und psychischen Belastung rasch zu regenerieren"…

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    Auch wenn die primäre Zielklientel in heutigen modernen Fitness- und Freizeitunternehmen ehr gesundheitsorientierte Zielsetzungen hat, findet sich dennoch nach wie vor ein kleiner Interessentenkreis der Leistungstrainierenden. Unabhängig von der Krafttrainingsmethode sollen aber im Folgenden für den eher leistungssportlichen orientierten Klienten wichtige Grundsätze dargestellt werden.…

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